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Die 5 am leichtesten verdaulichen Lebensmittel

Die 5 am leichtesten verdaulichen Lebensmittel


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Gönnen Sie Ihrem Magen eine Pause und essen Sie stattdessen diese Lebensmittel

Wikimedia Commons/ Olelvit

Die 5 am leichtesten verdaulichen Lebensmittel

Wikimedia Commons/ Fastily

Verdauungsprobleme Millionen von Amerikanern plagen. Sei es saurer Reflux, Verdauungsstörungen oder Reizdarmsyndrom, Verdauungsprobleme gehören für viel zu viele Menschen zum täglichen Leben. Bestimmte Lebensmittel sind jedoch leichter verdaulich als andere, und eine schwere Ernährung kann dazu beitragen, Verdauungsprobleme zu lindern.

Joghurt

Wikimedia Commons/ Rainer Zenz

Joghurt ist mit guten Bakterien beladen, die die Darmflora bei Laune halten und ihre Arbeit tun können. Stellen Sie nur sicher, dass auf dem Etikett erwähnt wird, dass es „lebende und aktive Kulturen“ enthält.

Haferflocken

Wikimedia Commons/ Sten Porse

Haferflocken und andere Formen von Haferbrei sind Beispiele für Kohlenhydrate, die weniger Ballaststoffe enthalten als Vollkornprodukte, was bedeutet, dass Ihr Körper sie leichter abbauen kann. Obwohl Ballaststoffe gut für Sie sind, sind sie nicht leicht verdaulich.

Weißer Reis

Wikimedia Commons/ Fastily

Die Kohlenhydrate in weißem Reis werden viel schneller in Zucker umgewandelt als in braunem Reis.

Papaya

Wikimedia Commons/ Oleg Ivvt

Papaya enthält viel Wasser und ist auch reich an einem Enzym, das die Verdauung unterstützt. Zitrusfrüchte, die sehr sauer sind, sind nicht ideal für jemanden mit Verdauungsproblemen.

Gekochter Spinat

Wikimedia Commons/ Tom W Sulcer

Gekochtes Gemüse ist viel einfacher für das Verdauungssystem als rohes, und gekochtes grünes Blattgemüse, das reich an unlöslichen Ballaststoffen ist, ist am leichtesten zu verdauen.



Bemerkungen:

  1. Levi

    Bravo, was für ein Satz ..., der prächtige Gedanke

  2. Engel

    Welche Worte ... super, tolle Idee

  3. Walton

    Ich entschuldige mich für die Einmischung, ich wollte auch meine Meinung zum Ausdruck bringen.

  4. Machum

    Fassungslos!

  5. Jerrald

    Ich denke, er ist falsch. Ich bin sicher. Lassen Sie uns versuchen, dies zu besprechen. Schreiben Sie mir in PM, es spricht mit Ihnen.

  6. Doshura

    Ich glaube, dass du falsch liegst. Ich kann es beweisen. Senden Sie mir eine E -Mail an PM, wir werden reden.



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