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Gönnen Sie Ihrem Magen eine Pause und essen Sie stattdessen diese Lebensmittel
Wikimedia Commons/ Olelvit
Die 5 am leichtesten verdaulichen Lebensmittel
Wikimedia Commons/ Fastily
Verdauungsprobleme Millionen von Amerikanern plagen. Sei es saurer Reflux, Verdauungsstörungen oder Reizdarmsyndrom, Verdauungsprobleme gehören für viel zu viele Menschen zum täglichen Leben. Bestimmte Lebensmittel sind jedoch leichter verdaulich als andere, und eine schwere Ernährung kann dazu beitragen, Verdauungsprobleme zu lindern.
Joghurt
Wikimedia Commons/ Rainer Zenz
Joghurt ist mit guten Bakterien beladen, die die Darmflora bei Laune halten und ihre Arbeit tun können. Stellen Sie nur sicher, dass auf dem Etikett erwähnt wird, dass es „lebende und aktive Kulturen“ enthält.
Haferflocken
Wikimedia Commons/ Sten Porse
Haferflocken und andere Formen von Haferbrei sind Beispiele für Kohlenhydrate, die weniger Ballaststoffe enthalten als Vollkornprodukte, was bedeutet, dass Ihr Körper sie leichter abbauen kann. Obwohl Ballaststoffe gut für Sie sind, sind sie nicht leicht verdaulich.
Weißer Reis
Wikimedia Commons/ Fastily
Die Kohlenhydrate in weißem Reis werden viel schneller in Zucker umgewandelt als in braunem Reis.
Papaya
Wikimedia Commons/ Oleg Ivvt
Papaya enthält viel Wasser und ist auch reich an einem Enzym, das die Verdauung unterstützt. Zitrusfrüchte, die sehr sauer sind, sind nicht ideal für jemanden mit Verdauungsproblemen.
Gekochter Spinat
Wikimedia Commons/ Tom W Sulcer
Gekochtes Gemüse ist viel einfacher für das Verdauungssystem als rohes, und gekochtes grünes Blattgemüse, das reich an unlöslichen Ballaststoffen ist, ist am leichtesten zu verdauen.
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